日々の活動記録、つーことで。


今年もまったりとマリーンズの応援ができることに感謝。
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中間報告

新兵訓練、続行中です。
土曜日から始めて、現在4日目終了。基本プログラムと応用プログラムをこなしたところです。

わたくし、スポーツ観戦は好きですが、自分自身は運動神経って何?の人なのでほとんど身体を動かす事なくここまで生きてきてしまいました。なので、筋肉の動かし方を知らなかったんだなあと再確認。
ともかくも、見よう見まねで必死こいてエクササイズについて行くのですが、めげそうなところや、ポイントを外しそうなところで、常に的確にビリーのアドバイスが入ります。字幕じゃなくて吹き替えだともっといいのにな・・・と思いましたね。必死なんで、姿勢が変わると画面見てる余裕が無くなります。こんな必死な状態で、英語のヒアリングなんて出来ませんってば!!

動き自体は、ミリタリー系といいますか、ジャブやキックなどの動きが取り入れられて、これがなんか妙に壮快です。しかし、座った状態からのエクササイズがきついのきつくないのって・・・
まともにできない自分がむちゃくちゃ口惜しくて、これ、ホントにしばらくはまりそうです。

で、現在のところ、

  体重  +0.8kg (週末の暴飲暴食が効いてる)
  体脂肪率  -2.5% (でも、体脂肪が減ってるらしい)
  ウェスト  -3cm (確かに、お腹周りは締まっている気がする)

  肩、上腕部、太もも(表裏)に激しい筋肉痛、腹筋周りに若干の筋肉痛あり

まあ、なにしろ元の数字がアレなので(とても晒す勇気がない)、こんなもんかと。むしろ4日くらいでいい成果だと思います。個人的には、体調のサイクルを考慮すると絞りずらいタイミングだったのですが上々です。
とにかく、キャッシュバックもある事だし、一応プログラム通りに1週間続けてみて、それからじっくり、やり込んでいこうかと思います。

1ヶ月続けたら、結構いい結果が出そうな感触ですね。
問題は、時間をどうとるか・・子供たち寝かせてから、下の部屋に響きそうなものはアレンジしながらやってます。マンション暮らしの悩ましいところですね・・・
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by kawasaki-marins | 2007-06-06 01:27 | 日々雑事 | Comments(4)
Commented by シルク@そろそろ仕事せな… at 2007-06-06 19:11 x
最近忙しくてほとんど行ってませんが、スポーツクラブ愛好派です
成果が出るには3ヶ月から半年はかかるかな?
数字で注目していたのは基礎代謝(なーんもせんでも消費するカロリー量)

エアロビクスもやりかけたけど、1回で無理と断念しました(^^ゞ
Commented by piroko at 2007-06-06 22:31 x
結構効果があるもんなんですねー。
うちのプレステ3に住んでるトロも、「ワンモアセッ♪7日間集中ダイエットだニャー」とか言いながら踊ってました。CMも妙に魅力的で、うっかり購入してしまいそうで怖いです。

しかし根性のないわたしには続かないのが目に見えているので、とりあえず朝のラジオ体操でがんばってみます(^^;
Commented by kawasaki-marins at 2007-06-06 23:27
シルクさん>
スポーツクラブ、いいですねえ。設備も充実してるし、何より運動の後のお風呂やサウナが気持ちいいですよね・・・亭主が株主優待で年に何枚か招待券もらったりするので行ったりしますが、こまめに行かないと元がとれないなあ、とはなっからあきらめています・・・

自宅で、子供たちを寝かせつけた後に地味にやってます(^^;
Commented by kawasaki-marins at 2007-06-06 23:32
pirokoさん>
まあ、効果というか、元々減らせる余地がたっぷりあったというか(汗

食事も気をつけるともっと効果出るだろうなあと思いながらも、結局いつも通りに甘いものも食べてしまったりしているので、7日間集中ダイエットというわけには行かなさそうです。まあ、じっくりと体幹を鍛えるつもりで←ってなんだそりゃ・・・(^^;;
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